Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

О переделках и разочаровании

Важный признак того, что ты, занимаясь какой-либо деятельностью, не впадаешь в желание обладанием, не утопаешь с головой в чисто механическую деятельность, подпитываемую ЧСВ, а занимаешься ею с удовольствием, с параллельным подпитыванием озаренного фона, с подпитыванием фонового наслаждения в теле, которое обычно сопровождает длительное и устойчивое предвкушение – это твоя реакция на ошибку, на неудачу, на необходимость переделывания чего-то.

Например вот я делаю сейчас курс голландского на мемрайзе для монстров – там будет 20.000 слов. Я начал его делать еще с полгода назад по мере того, как сам учил слова. В итоге получилось так, что в самом начале намешаны и малоупотребимые, и редкие и очень редкие слова, и фразы. Это создавало некоторые неудобства тем, кто стал бы изучать этот курс, но все-таки не настолько, чтобы я решил его переделать. И вот пару дней назад я все-таки решил внести косметические изменения в него, но не учел, что эта программа может иметь глюки. А она их имеет:) В результате я там такого наворотил, что полная переделка стала уже не то, чтобы необходимой, но желательной. Я полностью удалил старый курс, в котором уже было 3500 слов, и начал новый. При этом обратил внимание на то, что разочарование даже не возникло, и тому было несколько причин.

а) переделывание курса сделает его более удобным – теперь там сначала идут простые, распространенные слова, и постепенно увеличивается доля более сложных и редких слов; специализированные термины, которые редко используются в речи даже хорошо образованного человека, укомплектованы в отдельные группы, так что при желании легко будет их пропускать, простые фразы с нарастающей сложностью также скомпонованы в отдельные уровни; все слова озвучиваются носителем языка. То-есть – переделка сделает мой курс лучше, удобнее.

б) самое главное – это не стало для меня потерей времени! Просто потому, что в процессе внесения слов в список я испытываю фоновые озаренные восприятия, во мне продолжает протекать интенсивная психическая жизнь – приходят свежие мысли, возникают желания, внутри что-то там чуть-ли не физически ощутимо переливается, живет, дышит то наслаждением, то чувством тайны, то предвосхищением. Я живу совершенно полноценной жизнью. Получается, что со стороны я вроде бы занят очень интенсивной деятельностью, сидя по 10-12 часов над своим голландским с небольшими паузами. Фантазия рисует изможденный суровый взгляд из-под насупленных бровей, выражение лица страстотерпца, мученика науки… а на самом деле я отдыхаю, успевая и бизнес подпинать, и пробежаться и т.д.

в) и еще есть дополнительное удовольствие от того, что в процессе этого повторного создания курса я как бы заново облизываю все слова – иногда возникают новые ассоциации для более четкого запоминания, иногда просто удовольствие от того, что язык впитывается в меня

Другие – более мелкие причины – лень перечислять.
Если в результате неудачи какого-то проекта ты испытываешь сильное разочарование – значит в твоей деятельности была слишком высокая концентрация хищнического отношения самой к себе, похуизма, механической деятельности, перфекционизма и т.д. И желательно внести изменения.

О здравом смысле у психологов

Удивительно, насколько профессиональные психологи и социологи оторваны от здравого смысла. Что не мешает, конечно, населению верить в их профессионализм.

Пример – был проведен такой эксперимент:
Collapse )

Минимальная фоновая активность

        Время от времени у человека, который не окончательно встал на конвейер «институт-рожать-воспитывать-пенсия» возникают проблемы со смыслом жизни и с поиском интересов, спады и залипания в серости. Я считаю, что необходимо поддерживать понимание очень простой вещи: что бы ни происходило, необходимо продолжать в фоновом режиме строить свою жизнь так, что если какой-то просвет появится, то у тебя к этому моменту будут и средства для реализации своих желаний.
        Поэтому несмотря на вялость, серость, апатию целесообразно в каком-то фоновом, ненапряжном режиме и языки учить, и тело тренировать, и науки почитывать, и какую-то социальную деятельность вести, да и деньги зарабатывать. И вполне может так получиться, что такая фоновая деятельность не только позволит тебе не впадать в депрессию и не совершать деструктивные поступки, но и даст тебе в итоге тот минимум энергии, который и поможет найти этот просвет.

Что такое "бессознательное"

     Люди давным давно заметили, что человек зачастую (а может и в основном) управляется совсем не тем, что можно отнести к его убеждениям, публично высказываемым точкам зрения или осознаваемым позициям. Иногда он даже ведет себя вопреки своему же собственному здравому смыслу. Например, у него может быть сто аргументов в пользу того, что его мать - ужасный насильник, и при этом он будет относиться к ней так, как будто она его любит. Укажи ему на противоречие, и... ничего не изменится. Он может даже признать справедливость твоих аргументов, а некоторые из них начнет пытаться опровергать самым наитупейшим образом (намного ниже уровня плинтуса, определенного им самим).
     Многие люди в течение многих веков изумлялись этому явлению. Платон, Декарт, Лейбниц, Фрейд, Юнг и бесчисленное множество последующих философов и, особенно в последний век, психологов.
     Примерно в 1987-м году ко мне и группе моих приятелей в Зеленоград приехал пообщаться довольно известный советский и российский (а теперь израильский) психолог Вадим Ротенберг. Он тогда написал вместе с Аршавским очень интересную книгу "Поисковая активность и адаптация", почему и попал в сферу нашего интереса. Когда мы после общей встречи ехали с ним на машине обратно к нему домой, в Москву, я расспросил его о том - как он представляет себе - что такое "бессознательное". Надо сказать, что Вадим вообще оказался человеком очень открытым, по-научному честным, и после того, как он в течение получаса пытался объяснить мне - что современная наука думает о бессознательном, в конце он со смехом признал, что единственным адекватным ответом было бы "мы понятия не имеем, что это такое".

     Но я точно знаю, что же именно люди называют словом "бессознательное" (разумеется, люди в это понятие напихивают все подряд, но можно выделить главное ядро). И соответственно отлично знаю - как к этому подбираться, чтобы это явление изучать. Бессознательное - это и есть совокупность слепых уверенностей. Кому не очень понятно - что такое "слепые уверенности", я советую почитать мою "Селекцию привлекательных состояний", а именно - главу про различающее сознание и уверенности. Там в пункте 04-05 рассказано и о слепых уверенностях).

     Именно поэтому человек поступает вопреки своему здравому смыслу - потому что это диктуют ему слепые уверенности. Именно поэтому две или три слепые уверенности могут прекрасно сосуществовать в человеке несмотря на то, что формулировки заключающегося в них смысла явно противоречат друг другу.

     Формирование, проявление и изменение уверенностей можно наблюдать в реальном режиме времени (например см. практику "циклической смены уверенности" и другие, описание которых размещено тут), что и дает нам очень простой ключ к экспериментальному познанию "бессознательного", а значит - ключ к поиску способов сознательного управления "бессознательным", что для многих людей означает спасение от деструктивных состояний, в том числе и клинических (например "бред" - это хаотичное, патологическое возникновение и последующее функционирование слепых уверенностей), для других - путешествие в мир интроспективной психологии, для третьих - устранение из своей жизни деструктивных поступков и мотиваций и т.д.
     Но для начала психология должна принять саму "Селекцию", а этого пока что и близко не видно.

Тест на энергичность

     В зависимости от того, сколько у тебя энергии, возникают те или иные психические явления. Например при одном уровне возникает желание различать свои восприятия. При другом - анализировать мотивацию своих поступков, и так далее.
     Каждый человек может создать собственную шкалу энергичности, опираясь на эти критерии (но разумеется, чтобы заинтересоваться такой задачей и выполнить соответствующие исследования, тоже требуется уже иметь определенный уровень энергии:)
     Кроме "положительных" критериев типа "наличие каких-то проявлений" целесообразно использовать и "отрицательные" критерии типа "отсутствует что-то". Например при некотором уровне энергии перестает хотеться втыкать в некую комп игрушку и т.д.
     В списке реперных проявлений целесообразно иметь и физиологические критерии.

     Вот например мелкий тест. Иногда где-то в области шеи - сзади, под затылком, словно накапливается какой-то комок приятного напряжения. Как будто лавина нависла и приятно так висит. И ты можешь позволить этой лавине сорваться с помощью трудноуловимого мышечного усилия, и тогда вниз по спине прокатывается волна наслаждения. Обычно это сопровождается таким характерным передергиванием, как это делают собаки, встряхиваясь.
     Иногда интенсивность этого приятного ощущения в шее такова, что ты даже не задумываясь, чисто инстинктивно "сбрасываешь" это приятное напряжение, посылая его сладкой волной вниз.

     Вопрос:
     Как часто у тебя бывают такие спонтанные волны наслаждения?
     Если раз в день, то можно считать, что у тебя удовлетворительный уровень энергии.
     Если раз в несколько дней - значит ты слишком вялый, уставший. Скорее всего в твоей жизни есть какая-то хрень, активно отъедающая энергию, ну например ты ложишься спать в 2 ночи, не высыпаешься, переедаешь, слишком часто кончаешь, слишком много злишься или слишком много депрессивных негативных эмоций и т.д.
     Если раз в месяц - ситуация тревожная, и тебе необходимо провести серьезный перепросмотр своего образа в жизни.
     Если вообще не помнишь, было ли такое - то ты в полной жопе.

Вопрос о Селекции восприятий

    Вопрос:

Я никак не могу устранить во время эмоциональной полировки ВСЕ восприятия, не понимаю, как сделать, чтобы в голове осталось только чистое пространство. Можешь объяснить, каким образом это делается?

   Ответ:

(Эмоциональная полировка (эп) состоит в том, что ты пытаешься прекратить вообще все восприятия, которые сейчас есть - приятные, неприятные - все подряд, без разбора. Представляешь (порождаешь удобные для этого образы), как все они исчезают, как после них не остается ничего. При этом неприятные восприятия исчезают, а приятные, как ни странно, могут сами по себе и начать усиливаться во время или после эп)

Нет необходимости стараться именно устранять все восприятия. Практика состоит в том, что ты только
пытаешься это сделать, представляешь себе, как все восприятия выкидываются нафиг, при этом нет необходимости контролировать что-то, замерять - много ли восприятий прекращается или ослабевает, мало ли - всё это только загружает внимание и пробуждает паразитический перфекционизм.

Если после эп или прямо во время эп ты начинаешь чувствовать приятную свежесть, легкость и т.д., какие-то приятные состояния, это и означает, что твоя практика эффективна.

Поломки

Бывает так, что ты сломала что-то. По глупости, или по незнанию, или по неосторожности, или из злости, инфантильности, ревности и прочее и прочее.
Конечно, потом хочется исправить.
Так вот. Кое-что иногда лучше так и оставить сломанным.

Заместитель управляющего

Хорошо, конечно, когда ты ясно понимаешь - чего ты хочешь сейчас, чего хочешь на перспективу. Тогда ты можешь с энтузиазмом и удовольствием заниматься тем, что хочется.
Но если ты ещё не монстр, то скорее всего время от времени, а наверное даже чаще всего ты находишься в состоянии дезориентации (от тупости, негативных эмоций, самоизнасилований, частых оргазмов и т.д.)
В этом состоянии многие просто сдаются и беспомощно пускают слюни, опускаясь все глубже в депрессию и вялость.
Между тем в таком состоянии необходимо поддерживать индуцированные желания, то есть делать то, что, как ты помнишь, раньше тебе было приятно делать. Должен, условно говоря, прийти заместитель управляющего, который в отсутствии управляющего будет распоряжаться (на эту тему классно написал Николл со слов Успенского со слов Гурджиева).
Когда в будущем ты наконец возьмешь себя в руки, когда жизнь наполнится содержанием, тебе понадобится здоровое сильное тело? Ясный пень. Значит - независимо от депрессии или дезориентации - продолжай накапливать фрагменты физической активности. Понадобится тебе владение английским или японским языком? Вполне вероятно, ведь мир, слава всевышнему, состоит не только из русских. Значит - продолжай накапливать фрагменты изучения языка. Твоей депрессии никак не помешает, если ты попутно выучишь пару японских слов. Или десяток, как захочется.

Согласно действующим законам природы, реализация индуцированных желаний всегда приводит к увеличению вероятности того, что начнут возникать радостные. Иначе говоря - работа заместителя управляющего подготавливает почву для прихода управляющего.
Под лежащую попу сперма не течет, помни.

Вопрос о мотивации к устранению негативных эмоций

Вопрос на почту:
"Начал читать вашу книгу, находясь в глубокой затяжной депрессии. Спустя короткое время вышел из неё, войдя в более-менее стабильное психическое состояние. Депрессия продолжалась в среднем 2-3 года. В целом до многого сам дошел к тому времени, например про догматы или мыслиобразы. Но по большому счёту книга спасла меня от антидепресантов и прочьего подобного..
Но один вопрос остался не ясным, как именно получается мотивировать желание сразу не испытывать негатива, то есть спустя секунды после его появления? обычно я откапываю картинку из сознания, и всё внимание переношу на неё, но она очень не устойчива."

Мой ответ:
1. Чем чаще ты в приятных состояниях, тем больше тебе будет хотеться вылезти из негативных эмоций (НЭ). Тем больше будет твоя решимость устранять возникающие НЭ.
2. Кроме того, необходимо максимально активно искать и реализовывать радостные желания, минимизировать самообман, когда ты насилуешь себя. Многие люди живут, постоянно себя насилуя, ну скажем - живут с крайне неприятной тещей. Это превращает их жизнь в непрерывный кошмар, но им неловко признаться в этом себе, жене, и решительно изменить ситуацию.
Так что совет - искать вот такие самообманы, которые создают в твоей жизни непрерывный источник НЭ, уничтожают насыщенность твоей жизни.

Впечатления от оппозиционеров и не только

В связи с предыдущим постом, захотелось посмотреть на фотки некоторых оппозиционеров и написать о своих впечатлениях о том - какие качества в какой мере им присущи. Оцениваю по шкалам от 0 до 10, где оценка 10 соответствует максимальной степени проявленности определенного качества. Фотки беру по запросу в гугле по фамилии - первые 4 наиболее отчетливые фотки.
Интегральная оценка получается так: позитивные оценки получают знак "+", негативные: "-".

Явлинский: фото1, фото2, фото3, фото4:
серьезность и вдумчивость: 3;  скандальность и обидчивость: 8;  дружественность и способность работать в команде: 1;  уверенность в себе: 3;  интеллект: 5;  нежность и эротичность: 0;  искренность: 3;  непосредственность и открытость: 1;  агрессивность и раздражительность: 7;  усталость от жизни: 9;  способность учиться, воспринимать новое: 1;  способность адекватно управлять другими людьми: 1
Интегральная оценка: " -6 "

Каспаров: фото1, фото2, фото3, фото4:
серьезность и вдумчивость: 7;  скандальность и обидчивость: 4;  дружественность и способность работать в команде: 7;  уверенность в себе: 7;  интеллект: 8;  нежность и эротичность: 3;  искренность: 7;  непосредственность и открытость: 6;  агрессивность и раздражительность: 4;  усталость от жизни: 5;  способность учиться, воспринимать новое: 8;  способность адекватно управлять другими людьми: 3
Интегральная оценка: " +43 "

Навальный: фото1, фото2, фото3, фото4:
серьезность и вдумчивость: 4;  скандальность и обидчивость: 5;  дружественность и способность работать в команде: 3;  уверенность в себе: 7;  интеллект: 3;  нежность и эротичность: 1;  искренность: 5;  непосредственность и открытость: 3;  агрессивность и раздражительность: 7;  усталость от жизни: 5;  способность учиться, воспринимать новое: 4;  способность адекватно управлять другими людьми: 3
Интегральная оценка: " +16 "

Собчак: фото1, фото2, фото3, фото4:
серьезность и вдумчивость: 7;  скандальность и обидчивость: 4;  дружественность и способность работать в команде: 8;  уверенность в себе: 8;  интеллект: 6;  нежность и эротичность: 7;  искренность: 8;  непосредственность и открытость: 7;  агрессивность и раздражительность: 3;  усталость от жизни: 3;  способность учиться, воспринимать новое: 8;  способность адекватно управлять другими людьми: 3
Интегральная оценка: " +52 "

Милов: фото1, фото2, фото3, фото4:
серьезность и вдумчивость: 2;  скандальность и обидчивость: 7;  дружественность и способность работать в команде: 2;  уверенность в себе: 4;  интеллект: 3;  нежность и эротичность: 0;  искренность: 1;  непосредственность и открытость: 1;  агрессивность и раздражительность: 6;  усталость от жизни: 5;  способность учиться, воспринимать новое: 0;  способность адекватно управлять другими людьми: 0
Интегральная оценка: " -5 "

Толоконникова: фото1, фото2, фото3, фото4:
серьезность и вдумчивость: 5;  скандальность и обидчивость: 2;  дружественность и способность работать в команде: 8;  уверенность в себе: 4;  интеллект: 5;  нежность и эротичность: 7;  искренность: 7;  непосредственность и открытость: 5;  агрессивность и раздражительность: 3;  усталость от жизни: 3;  способность учиться, воспринимать новое: 4;  способность адекватно управлять другими людьми: 2
Интегральная оценка: " +39 "

Удальцов: фото1, фото2, фото3, фото4:
серьезность и вдумчивость: 0;  скандальность и обидчивость: 6;  дружественность и способность работать в команде: 1;  уверенность в себе: 4;  интеллект: 0;  нежность и эротичность: 0;  искренность: 1;  непосредственность и открытость: 1;  агрессивность и раздражительность: 6;  усталость от жизни: 5;  способность учиться, воспринимать новое: 0;  способность адекватно управлять другими людьми: 0
Интегральная оценка: " -10 "

Чирикова: фото1, фото2, фото3, фото4:
серьезность и вдумчивость: 2;  скандальность и обидчивость: 3;  дружественность и способность работать в команде: 7;  уверенность в себе: 2;  интеллект: 2;  нежность и эротичность: 5;  искренность: 5;  непосредственность и открытость: 7;  агрессивность и раздражительность: 4;  усталость от жизни: 3;  способность учиться, воспринимать новое: 3;  способность адекватно управлять другими людьми: 3
Интегральная оценка: " +26 "

Для сравнения:

Путин:
серьезность и вдумчивость: 3;  скандальность и обидчивость: 10;  дружественность и способность работать в команде: 0;  уверенность в себе: 6;  интеллект: 2;  нежность и эротичность: 0;  искренность: 0;  непосредственность и открытость: 0;  агрессивность и раздражительность: 8;  усталость от жизни: 7;  способность учиться, воспринимать новое: 0;  способность адекватно управлять другими людьми: 0
Интегральная оценка: " -14 "

Жискар дЭстен: фото1, фото2, фото3:
серьезность и вдумчивость: 8;  скандальность и обидчивость: 2;  дружественность и способность работать в команде: 8;  уверенность в себе: 5;  интеллект: 5;  нежность и эротичность: 4;  искренность: 7;  непосредственность и открытость: 8;  агрессивность и раздражительность: 2;  усталость от жизни: 5;  способность учиться, воспринимать новое: 6;  способность адекватно управлять другими людьми: 5
Интегральная оценка: " +47 "

Голда Меир: фото1, фото2, фото3: фото4:
серьезность и вдумчивость: 9;  скандальность и обидчивость: 2;  дружественность и способность работать в команде: 7;  уверенность в себе: 7;  интеллект: 9;  нежность и эротичность: 2;  искренность: 4;  непосредственность и открытость: 5;  агрессивность и раздражительность: 4;  усталость от жизни: 7;  способность учиться, воспринимать новое: 4;  способность адекватно управлять другими людьми: 9
Интегральная оценка: " +43 "

Обама: фото1, фото2, фото3: фото4:
серьезность и вдумчивость: 3;  скандальность и обидчивость: 4;  дружественность и способность работать в команде: 6;  уверенность в себе: 4;  интеллект: 4;  нежность и эротичность: 1;  искренность: 2;  непосредственность и открытость: 3;  агрессивность и раздражительность: 5;  усталость от жизни: 5;  способность учиться, воспринимать новое: 3;  способность адекватно управлять другими людьми: 3
Интегральная оценка: " +15 "

Меркель: фото1, фото2, фото3: фото4:
серьезность и вдумчивость: 5;  скандальность и обидчивость: 4;  дружественность и способность работать в команде: 4;  уверенность в себе: 7;  интеллект: 6;  нежность и эротичность: 2;  искренность: 4;  непосредственность и открытость: 6;  агрессивность и раздражительность: 3;  усталость от жизни: 5;  способность учиться, воспринимать новое: 4;  способность адекватно управлять другими людьми: 7
Интегральная оценка: " +33 "